Tradicionalmente se asocia la mala calidad del aire con enfermedades respiratorias como el asma o la bronquitis. Sin embargo, investigaciones científicas recientes publicadas por Excélsior revelan que el impacto de las partículas contaminantes es sistémico: una vez inhaladas, viajan por el torrente sanguíneo dañando órganos vitales y alterando el funcionamiento de todo el organismo.

Un viaje tóxico por la sangre

Las partículas más pequeñas, conocidas como PM 2.5, tienen la capacidad de atravesar los alvéolos pulmonares y entrar directamente a la sangre. Desde ahí, desencadenan una respuesta inflamatoria que afecta diversos sistemas:

Corazón y arterias: La exposición prolongada endurece las arterias y calcifica los vasos sanguíneos, elevando el riesgo de infartos e hipertensión, incluso en personas que realizan ejercicio regularmente.

Cerebro y Salud Mental: La ciencia vincula el aire tóxico con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, estudios recientes sugieren que la inflamación cerebral por polución puede disparar casos de depresión, ansiedad y deterioro cognitivo (niebla mental).

Metabolismo: Se ha detectado una relación directa con la diabetes tipo 2 y la obesidad, ya que los contaminantes alteran la forma en que el cuerpo procesa la energía y el sistema endocrino.

Salud Visual: Especialmente en niños, la mala calidad del aire se asocia con un aumento en los casos de miopía y fatiga ocular.

El ejercicio: ¿Aliado o riesgo?
Uno de los hallazgos más alarmantes indica que la mala calidad del aire puede anular los beneficios cardiovasculares de la actividad física. En días de contingencia, realizar ejercicio intenso puede provocar que el cuerpo absorba más toxinas, causando fatiga extrema y confusión en lugar de fortalecer el sistema inmune.

Recomendaciones de los expertos

Ante este panorama, las autoridades de salud sugieren:

Monitorear el AQI: Consultar siempre el Índice de Calidad del Aire antes de salir.

Uso de protección: El uso de cubrebocas de alta eficiencia (N95) ayuda a filtrar partículas finas en trayectos urbanos.

Purificación en interiores: Mantener ventanas cerradas en picos de contaminación y usar purificadores si es posible.