Google Fit es una plataforma de seguimiento y registro de actividad física y salud. Permite a los usuarios recopilar datos relacionados con el bienestar de los usuarios. La plataforma se sincroniza con diferentes dispositivos de fitness, como relojes inteligentes, pulseras de actividad y aplicaciones de entrenamiento.

El seguimiento del sueño es una de las funciones más destacadas. La herramienta permite registrar datos sobre su calidad y duración, brindando a los usuarios información valiosa sobre esos patrones.

La aplicación es capaz de monitorear automáticamente el sueño mediante sensores y cuenta con la opción de activar manualmente la función de seguimiento. Proporciona detalles sobre el tiempo pasado en diferentes etapas del sueño, su eficiencia y otros datos relacionados.

La información recopilada permite que los usuarios puedan comprender mejor su descanso, identificar posibles problemas de calidad del sueño y tomar medidas para mejorar su bienestar general.

Cómo configurar la rutina de sueño
- Abrir Google Fit.

- Si se utiliza una aplicación o un dispositivo conectado para realizar un seguimiento de la rutina de sueño, se mostrará un gráfico con esa información.

- Presionar el gráfico del sueño para obtener más detalles.

- En la parte superior, seleccionar el período de sueño que se desea revisar.

- Seleccionar los datos específicos que se desean verificar, como el horario para dormir (cuándo se acostó y se despertó) y la duración promedio del sueño.

Nest Hub
Es un dispositivo inteligente que combina un altavoz y una pantalla táctil. Con funciones de asistente virtual, permite controlar, reproducir contenido multimedia y hacer videollamadas. Usa la tecnología de reconocimiento de voz de Google Assistant y ofrece interacción visual a través de su pantalla táctil.

Si se utiliza Nest Hub para configurar las horas de sueño, se pueden seguir los mismos pasos del 1 al 4. Seleccionar la fecha y los datos que se desean revisar:

- Momento de despertarse y quedarse dormido: muestra el tiempo que se tardó en despertarse o dormirse durante el período de sueño registrado.

- Calidad de sueño: se ofrecen detalles sobre posibles interrupciones durante el sueño, como la presencia de luz, ronquidos o tos, que pueden afectar la calidad del descanso.

- Temperatura de la habitación: registra y muestra la temperatura de la habitación durante el período de sueño, lo cual puede ser relevante para comprender cómo afecta el ambiente al descanso.

- Registra la frecuencia respiratoria durante el sueño, permitiendo revisar datos previos sobre las frecuencias de respiración.

- Informes de sueño: proporciona detalles con estadísticas y sugerencias personalizadas para mejorar la calidad del sueño, basados en los datos recopilados durante el seguimiento de la rutina de sueño.

El seguimiento del sueño varía según el sistema operativo y la versión de la app del dispositivo.

Con información tomada de: https://www.infobae.com/tecno/2023/06/30/como-usar-la-app-google-fit-para-mejorar-la-calidad-del-sueno/